Снимаем напряжение с помощью отдыха

Нет лучшего способа снятия напряжения, чем путешествия или туризм. Помимо смены обстановки, вы получите массу новых впечатлений и насладитесь красотой окружающего мира. Все успешные люди снимают стресс таким способом. И вы тоже можете взять с них пример и позволить себе замечательно отдохнуть в подходящем для вас месте.

Подробнее...

Как избавиться от беспокойства с помощью закона притяжения

Закон притяжения стал модным в бизнесе и личном развитии в последние годы, и существует много различных интерпретаций этого принципа, но мне ближе подход известного психолога Альберта Эллиса, который никогда не применял термин "закон притяжения", но описывал  того же явление другими словами.

Подробнее...

Домашний тренинг  Трансформирующего дыхания

 

Подготовительный этап

 

Дышать лучше всего в удобной спортивной одежде и в теплых носках, независимо от времени года. Лежать удобнее всего на мягкой подстилке на полу. Я предпочитаю стелить большое пляжное полотенце на ковер. У меня есть плед и подушка, рядом лежат «плакательные» салфетки. Дело в том, что переживания, всплывающие во время дыхания, могут вызвать слезы — это не только нормально, но даже хорошо. Рядом стоит вода в бутылочке — на тот случай, если начнется жажда. Вода — символ эмоций, к тому же во время занятий уходит большой объем жидкости (с дыханием, потом со слезами). Для более полного очищения надо поддерживать водный баланс организма.

Подробнее...

Трансформирующее дыхание

Трансформирующее дыхание — естественный целительный метод, мобилизующий внутренние резервы организма, а также провоцирующий позитивные ментальные и эмоциональные изменения. Он был разработан Международным институтом дыхания, основанным доктором-натуропатом Томом Гудом, инструктором- психотерапевтом Джудит Кравитц и консультантом- психологом Кэрон Гуд. Трансформирующее дыхание позволяет интегрировать глубинные травмы, в том числе родовые, и полностью разрешить многие проблемы. Это единственная дыхательная техника, при которой все внимание сосредоточено на позитивных состояниях, а не на негативе. Все плохое необходимо отпустить, а не бороться с ним.

Подробнее...

Чтоб использовать силу мысли нужно избавиться от страха

Первое, что нужно сделать, — начните отсекать себя от Страха и Тревоги. Пугающие мысли — причина множества несчастий и многих неудач. Вам говорили это не раз и не два, но много ли от этого толку? Страх — привычка сознания, укрепившаяся в вас вследствие негативного потока мыслей, но от нее можно освободиться благодаря личным усилиям и упорству.

Подробнее...

загрузка...